【健康科普】夏日里，別讓孩子被“中暑”盯上
發(fā)布：2025-07-25 瀏覽量：0 操作>>
孩子中暑前，身體會(huì)發(fā)這些“信號(hào)”
?輕度不適：孩子可能突然沒(méi)精神、臉紅出汗多，還會(huì)出現(xiàn)頭暈、口渴，這是身體在提醒“該降溫補(bǔ)水了”。?中度預(yù)警：如果出現(xiàn)惡心嘔吐、手腳冰涼（反而不出汗）、體溫超過(guò)38.5℃，說(shuō)明中暑加重，需馬上處理。?危險(xiǎn)信號(hào)：一旦孩子意識(shí)模糊、抽搐，可能是重度中暑，需立即送醫(yī)！
發(fā)現(xiàn)中暑，這樣急救最有效
快速降溫：將孩子移到陰涼處，用濕毛巾擦身，或用風(fēng)扇吹（不要直吹），但不要用冰塊直接貼皮膚。少量補(bǔ)水：若孩子清醒，可喂少量淡鹽水，一次100-200毫升，隔10分鐘再喂。溫馨小貼士：若孩子狀態(tài)比較好，且無(wú)高熱驚厥史，發(fā)燒38.5℃以下不需要立即服用退燒藥，因?yàn)橹惺钍求w內(nèi)熱量過(guò)度蓄積導(dǎo)致的體溫調(diào)節(jié)紊亂，而退熱藥是針對(duì)感染等引起的發(fā)熱，對(duì)中暑無(wú)效，還可能加重肝腎負(fù)擔(dān)；當(dāng)孩子有明顯不適，如哭鬧、精神不振時(shí)，可在物理降溫的同時(shí)，考慮服用適合寶寶的退燒藥。若孩子出現(xiàn)抽搐，不要按人中強(qiáng)迫叫醒，保持頭偏向一側(cè)以防嘔吐窒息，立即撥打急救電話(huà)或緊急送醫(yī)，同時(shí)記錄抽搐開(kāi)始時(shí)間和持續(xù)狀態(tài)，等待專(zhuān)業(yè)醫(yī)護(hù)人員到來(lái)。
預(yù)防中暑，做好這幾點(diǎn)
? 暑期上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)盡量少出門(mén)，出門(mén)戴寬檐帽、穿透氣衣服，也可攜帶便攜小風(fēng)扇或遮陽(yáng)傘。出門(mén)前30分鐘涂抹SPF30+或更高、廣譜（防UVA/UVB）的兒童專(zhuān)用防曬霜，每2小時(shí)或出汗、游泳后補(bǔ)涂，注意陰天也要涂抹。? 增加孩子喝水頻率，不要等渴了才喝，出汗多可喝淡鹽水，也可適當(dāng)喝些含電解質(zhì)的飲料。但避免含糖量過(guò)高的飲料、汽水和咖啡因飲料（如茶、可樂(lè)），可能會(huì)引起脫水或不適。? 高溫時(shí)段避免孩子進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，戶(hù)外活動(dòng)盡量選擇樹(shù)蔭下或有遮陽(yáng)棚的地方。運(yùn)動(dòng)后不要馬上進(jìn)空調(diào)房，先擦干汗休息一下再降溫；同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間處于密閉高溫環(huán)境，室內(nèi)注意開(kāi)窗通風(fēng)。? 飲食上，多給孩子吃清淡易消化的食物，如粥、湯面等，少吃辛辣油膩食物；同時(shí)保證充足的睡眠，增強(qiáng)身體抵抗力。
高溫天氣下，孩子中暑的風(fēng)險(xiǎn)不容忽視。家長(zhǎng)應(yīng)多一份細(xì)心，做好預(yù)防措施，一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)中暑癥狀，要冷靜應(yīng)對(duì)，科學(xué)處理。讓孩子安全、健康地度過(guò)炎炎夏日。
